益生菌说：免疫力是最好的医生！

益生菌说：免疫力是最好的医生！

 

免疫系统是人体防守门户，是跟各类病毒菌打仗的，这些病毒菌不仅来自体外，人体自身每天也产生大量病菌。一但免疫力下降，人体防守门户大开，各类疾病就会蜂拥而至。如果炎症急性发作病毒菌得不到及时清除，则会转换成慢性炎症。这就是为何即使卫生习惯非常好，身体也会有各种炎症的原因。所以免疫力高了才可以抵御所有疾病！

不过免疫力这个东西太过与虚无缥缈了，让人根本不能确定怎么样的时候，才算是免疫力比较强。往往都是已经生病了，才感觉到——哦！原来我的免疫力这么差！更加让人不了解的是，不知道应该怎么提高免疫力！不过后来人们发现，益生菌竟然可以提高免疫力！

这让一些人费解了，免疫力与益生菌这两个八竿子打不着的两个词，究竟是有什么关系呢？让我们一起来看看吧！

 

首先，人体中最大的免疫器官就是肠道！所以免疫力的强弱，是与肠道健康息息相关的！特别是肠道中的细菌，与肠道的免疫能力关系更是巨大！

 

另外，在人体的肠道内栖息着上百种，上百兆个肠内细菌，这些细菌形成了肠内菌群。在这肠内菌群之中除了对身体有益的乳酸菌和双歧杆菌外还混杂了对身体有害的细菌。所谓益生菌就是能活着到达小肠，并且抑制有害菌在肠内的繁殖，促进肠道运动，从而提高肠道机能，改善肠道微生态状况的有益菌。 我们都知道肠道是最大且非常发达的免疫器官。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。

更是有着科学结果来佐证这一点，科学家曾做过这么一个实验，让大鼠完全无菌，结果发现它们的生理功能发生巨大改变：比如盲肠肌壁变薄，小肠微绒毛更细长、胸腺中淋巴细胞更少。这显然是不健康的。

 

所以，我们的肠道菌群需要尽可能多的多样性，与天然热带雨林一样，多样性减少，会令人感到担忧。同时也会让免疫力下降！

在人体中，有着正常菌群数量有100万亿个，是人体体细胞的10倍。平均重约1.5千克，相当于肝脏的重量。这些菌群主要分布于肠道、皮肤、口腔、呼吸道、泌尿生殖道中，大多定植肠道。

 

肠道菌群完善，肠道才能健康，只有肠道健康了，免疫力才会高！这也是肠道菌群和免疫力之间的关系！除了是必需品，要维持人体健康，菌群的种类也不能少。

 

如此，朋友们了解益生菌是怎么提高免疫力的了吗？

 

 

人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除"异己"的生理反应。

免疫力低下的常见表现

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感冒不断

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夏季容易署伤，冬季容易受凉，感冒成了家常便饭，天气少有变化，来不及加衣服，就会咳嗽、打喷嚏、流鼻涕，而且很长一段时间才会好起来。

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容易感染

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健康人受点小伤，很快就会痊愈，而免疫力低下的孩子不管哪里有伤口，不但不容易痊愈，还容易引起感染，伤口出现红肿化脓。手足口病、呼吸道感染等等，每次流行性感染都不会错过。

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肠胃娇气

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饮食稍微不慎就拉肚子，多吃一点就消化不良，腹痛、腹胀。

 

如何提高孩子免疫力

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健康的生活方式

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首先，要尽量给孩子健康的生活方式，饮食保持营养均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮；保持常规适度的锻炼；保持充足的睡眠等等。但是，目前我国的食品安全问题实在令人堪忧，抗生素、农药充斥在日常生活中，空气质量更是越来越差……另外，应尽量母乳喂养，非特殊情况，建议6个月前不要断母乳。

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接种疫苗

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提高孩子的免疫力，最直接的办法就是接种疫苗。疫苗接种的过程，其实就是一个让孩子体内的免疫系统能够与病菌直接面对面，留下忆，刺激它产生抗体。这一点国内做的越来越好了，大部分孩子从出生开始都会定期打预防疫苗。　

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调节肠道菌群

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肠道内的益生菌能帮助消化吸收食物中的营养物质，保护肠道黏膜免受致病菌的侵袭，抑制致病菌在胃肠内过度繁殖，避免疾病的发生。大量研究证实，酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌等益生菌可以提高机体免疫力。首先，益生菌可以粘附在肠粘膜上形成粘膜屏障；另外，可以促进免疫球蛋白的表达，提高粘膜免疫力；还可以调节吞噬细胞的数量，提高T淋巴细胞的转化率，从特异性免疫和非特异性免疫两个途径全面提高机体免疫力。因此，孩子免疫力低的时候，不妨补充点益生菌，既能增强免疫力，还能调节肠胃、促进营养吸收、增加食欲等等，而且无毒副作用。